4.- Cách tập luyện để chữa trị bệnh suyễn.

Bệnh suyễn là do nguyên nhân trong khi hô hấp hít thở những vật thể vi tế như phấn hoa, bụi bặm, than khói và không khí ô nhiễm bị dị ứng sinh ra. Ngày nay chứng bệnh này cũng là một thứ bệnh tật khó trị.

Quan sát khí quản và phổi của một bệnh nhân bị suyễn đang ngủ, chúng ta sẽ thấy có một chất nước giống như mồ hôi kết thành những hạt châu nhỏ li ti dọc trong khí quản. Những hạt châu nước này không thể bị tống xuất ra ngoài mà thâm nhập vào phổi, làm cho bệnh nhân bị ho và khò khè khi hô hấp. Ðể chữa trị chứng bệnh này được hữu hiệu, người bệnh mỗi khi thức dậy, nên bắt chước tư thế của một con mèo ngủ và thức dậy như thế nào. Tôi cam đoan sẽ cải thiện bệnh suyễn giảm bớt 90 phần trăm. Sau đây là những động tác luyện tập để chữa trị bệnh suyễn.

a) Nằm ngửa, hai tay duỗi dọc và ép sát hai bên thân người. (Hình 1)

b) Giữ nguyên tư thế, quay mình qua bên phải. (Hình 2)

c) Tiếp tục quay qua luôn để được nằm sấp và hai bàn tay để tựa dưới càm phía trước cổ. (Hình 3)

d) Giữ nguyên tư thế, co đầu gối chân phải đến ngang vị trí của lưng eo, rồi tiếp tục co rút chân trái, giống như tư thế đang chổng mong. (Hình 4)

e) Thụt người ra phía sau để cho lòng ngực gần chạm xuống giường. (Hình 5)

f) Hai tay chống thẳng để đưa thân trên lên và mong thì ngồi xuống trên hai gót chân. (Hình 6)

g) Sau cùng ngồi thẳng người dậy. (Hình 7)

Như phần trước đã trình bày, khi bệnh nhân bệnh suyễn đang ngủ, những hạt châu nước thâm nhập vào phổi, gây ra phản ứng tự động bằng cách ho để tống xuất các hạt nước ra ngoài. Muốn cho những hạt nước không xâm nhập được vào phổi, hãy bắt chước theo tư thế của con mèo hít và thở mạnh ba bần. Mỗi buổi sáng khi thức dậy, từ tư thế nằm ngửa chúng ta quay sang nằm sấp, rồi duỗi thẳng đầu gối nằm theo tư thế của hình (3). Hai tay để dưới càm. Ngực áp sát mặt giường và ngẩn đầu lên để hít thở. Sau đó uống vào một ngụm nước.