Làm thế nào tôi khống chế được sự đố kỵ
Như tiêu đề, làm thế nào tôi "khống chế" được sự đố kỵ trong tâm mình. Và tại sao không như bình thường người ta hay nói là chiến thắng mà tôi lại nói là khống chế.
Tôi sẽ nói cho bạn biết cách của tooii bằng chính trải nghiệm về lòng đố kỵ của chính bản thân tôi trong cuộc sống cũng của chính bản thân tôi.
Nhưng điều quan trọng nhất nếu bạn có ý muốn thay đổi điều đó - lòng đố kỵ - thì hãy đọc tiếp. Còn nếu bạn cảm thấy hạnh phúc với nó thì có thể dừng lại. Vì tôi biết, lòng đố kỵ là một trong những "món ăn bổ dưỡng" của bản ngã. Bản ngã cảm thấy hạnh phúc và được thỏa mãn với nó.
Vậy nên, dù quan điểm của bạn thế nào, tôi vẫn nói rằng, nếu hạnh phúc và cảm thấy không có vấn đề gì với lòng đố kỵ thì hãy cứ như vậy. Còn không, hãy tiếp tục.
Tôi muốn bắt đầu với câu chuyện của tôi. Tôi có một cô đồng nghiệp (tôi là con trai nhé). Chúng tôi có lẽ đã từng có lúc có tình cảm với nhau lúc ban đầu, nhưng đến giờ thì tất nhiên là không vì có lẽ cả hai nhận hai đối phương không phải gu của mình.
Tuy nhiên, trọng điểm không phải là tình cảm, mà là ở công việc. Nếu xét về thái độ, tinh thần làm việc thì có vẻ như cô gái đó có thời gian làm việc trong ngày thường là ít nhất trong những người làm việc tại đó và có vẻ như cô ta chưa hẳn là người có tinh thần tập thể.
Nhưng đến khi xét thưởng thì cô ta lại nằm trong danh sách những người có mức thưởng cao nhất. Và thực sự phải thú nhận một sự thật đã có một sự ganh ghét từ phía tôi dành cho cô ta. Tất nhiên chỉ dừng lại ở mức thái độ phát sinh trong tâm mà thôi.
Tôi nhận ra rằng mình đang bị lòng đố kỵ khống chế vì
1. Nếu cô ta xứng đáng thì tôi không có tư cách đó vì đánh đổi bằng thời gian làm việc ít là công việc với chất lượng cao.
2. Nếu cô không xứng đáng thì dù sao đó cũng chẳng phải chuyện của tôi. Chuyện của tôi là lòng đố kỵ đang phát khởi lên và nó sẽ làm cho tâm tôi biến chất đi mà thôi.
Nhưng phía trên nó tựa như là quan điểm, lý luận thôi. Tôi đã từng thấy người ta lấy lý luận để làm cơ sở cho tâm trí dựa vào đó nhằm tìm được sự vỗ vễ, đồng cảm hoặc một cái gì đó giúp họ được bình yên hơn. Cũng tốt, nhưng tôi không nói đến hình thức đó.
Cách của tôi là quay trở lại quan sát, quán chiếu diễn biến tâm của mình mỗi khi có những ý niệm phát khởi. Đặc biệt là những ý niệm tiêu cực, chúng là những thứ hiện lên rất rõ và dễ quán chiếu mỗi khi phát khởi trong tâm.
Như thế, khi tâm tôi khởi lên ý niệm đố kỵ về thành quả của cô gái kia. Đơn giản ngay lập tức tôi quan sát ý niệm tâm mình, chỉ cần thế thôi. Chính lúc đó, tôi đã "khống chế" được lòng đố kỵ đúng như tiêu đề đã viết.
Bạn biết không, chỉ cần đơn giản vậy, tôi đã "biến" một cô gái đáng ghét trước mặt tôi thành một cô gái vẫn trẻ trung, xinh đẹp như chính nhan sắc sẵn có của cô, cùng với thành quả cô ta được hưởng. Và tôi cũng nhận ra vấn đề là ở mình chứ không phải bên ngoài. Những ý niệm làm bóp méo sự thật đã có lúc phát khởi mạnh mẽ đến mức tưởng như không thể kiểm soát nổi.
Và cuối cùng, tại sao lại là khống chế chứ không phải chiến thắng hay tiêu diệt vì đơn giản tỉnh thức với chính tâm mình không phải để chiến thắng một thế lực bên trong nào. Mà đơn giản chính là thoát khỏi sự khống chế, lệ thuộc vào những thứ đó trong khi chúng vẫn tồn tại, chỉ là không còn đủ sức mạnh để ràng buộc tâm trí của bản thân nữa mà thôi. Đúng như Bất tranh nhi thiện thắng như trong Lão tử tinh hoa đã nói.
Cái tôi nói ở đây chính là sức mạnh của chính niệm tỉnh giác. Thứ mà tôi học được trong cuốn Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức cùa thầy Nhất Hạnh. Với sự quán chiếu tâm rõ ràng bằng chính niệm tỉnh giác, không chỉ sự đố kỵ mà còn nhiều những trạng thái tâm khác nhau phát sinh bên trong tâm bạn sẽ đều được quan sát một cách minh bạch thì khi đó chúng mất dần đi khả năng chi phối tâm trí bạn.
Chúc bạn vui vẻ với phương pháp của tôi!
